В современном обществе стали много внимания уделять проблеме здорового питания. Интернет «пестрит» множеством полезных рецептов. Давайте разберём один из них — Зелёный коктейль.
Согласитесь, не каждый из нас готов заменить свой любимый завтрак на стакан сомнительной и невзрачной жидкости. Может это связано с определёнными устоями, ведь нас так приучили с детства. Или из-за отсутствия знаний в данном направлении.
От состава нашего коктейля будут зависеть его витаминные качества. Выбираем любой фрукт или овощ по желанию. Его фактура должна быть мягкой. Например, спелый помидор или огурец. Из фруктов — персик, киви, банан, слива, груша мягких сортов. Вкус выбранного фрукта или овоща будет главной составляющей нашего зелёного коктейля.
Далее перейдём к выбору зелени. Полезной будет любая, но наиболее богаты витаминами петрушка и укроп. Также вкус выбранного нами фрукта может дополнить кислинка щавеля или ревеня. Ненавязчивым вкусом обладают листья салата, сельдерей и шпинат. Можно поколдовать над вкусовой палитрой и использовать такие травки, как мелиса, мята, базилик и руккола.
Опытным путём, следуя своим вкусовым предпочтениям мы можем создать полезный коктейль, который придаст нам сил и энергии. Загружаем в блендер наши полезности и доводим до желаемого состояния. Добавляем немного чистой воды, в зависимости от пропорций напитка и зелёный коктейль готов!
Не рекомендуется употреблять зелёный коктейль без консультации врача — гастроэнтеролога или диетолога, если есть проблемы с ЖКТ. Готовьте смесь на 1 приём для себя и своей семьи перед употреблением. Коктейль хорош только в свежем виде.
Подведём итог. Благодаря нашей фантазии и простым манипуляциям, мы можем приготовить такой коктейль для себя и своих близких. Организм получит массу полезных веществ, и скажет нам спасибо!
Загрузка ...
Трекбеки/Пинги